co jeśc

Jest taki model żywieniowy IF/przerywany post, nie musisz jeść tam co 2-3 godziny tylko ustalasz sobie np okno żywieniowe i w tym oknie całe zapotzrebowanie musisz zjeść

Nie myśl ile masz BF, bo na pierwszy rzut oka widać, że jest za dużo tkanki tłuszczowej. Powiedz bardziej co jesz i jak wygląda Twoja aktywność Ewidentnie pierw zredukować musisz tłuszcz. Zmieniony przez - Liberatore w dniu 2020-06-29 17:01:08 Aktualnie jedynie siłownia 3x tyg. Do wczoraj jadłem 2400 kcal - 130g B, 70g T, reszta WW. Od dzisiaj [...]

To, że tyle przytyłeś w przeciągu 2 lat nie jest dziwne. Masz za sobą okres najintensywniejszego wzrostu organizmu i siłą rzeczy waga skacze w oczach. Rzeczywiście 38kg to dużo i pewnie jest co zrzucać. Tym niemniej - jeśli nie miałeś do czynienia z siłownią, a zakładam że tak jest, to jest możliwe jednoczesne zwiększanie siły i chudnięcie, ale [...]

co do tych 2,5 godz chodzilo mi nie o przerwy miedzy posilkami a o sam czas posiwcony na spozywanie posilków. np 4,5tys kcal bedziesz jadl kolo 2,5 godz w 5 lub w 6 posiłkach ( chyba ze bedzie to sam tluszcz wtedy zjesz te posilki znacznie szybciej, jednak wiemy ze nie o to nam chodzi by jesc duzo w samych tłuszczach a o zachowanie proporcji ) mc

witaj tomasz_77. Często na forum można spotkać się z przekonaniem i zaleceniem, że spalacze tłuszczu są dla osób bardziej zaawansowanych. Mających odpowiednią dietę i trening. Czy jest to jeden z mitów krążących po forum ?? wedlug mnie- jak juz zresztą wiesz- nie. czy spalacz spelni swoją funkcje jesli osoba stosujaca go nie bedzie na diecie z [...]

http://www.sfd.pl/-t527693.html tutaj wyczytałem, aby nie jeść warzyw i tłuszczy z posiłków okołotreningowych. Shake owocowy z jogurtem przed treningiem jest ok? A BCAA wrzuciłem bo na jakiejś tam stronie liczyłem sobie makro, jak wrzuciłem BCAA to otrzymałem właśnie takie makro :P Co mogę wrzucić na II śniadanie zamiast wędliny? Pierś z kurczaka [...]

Ale co za różnica skoro wszystko się zgadza? Co do napadów, to też nie pasuje, bo gdy wszystko liczę to się zgadza w 100%. E: W takim razie co mi polecasz jeść? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-09-24 14:47:50

i czy ryby mozna jesc codziennie ???? czy co 2 dzien np ??

Ale mówię żeby nie można było zrobić w kuchni. Twarogu nie lubię, kiedyś jadłem ale po 25g więc to nic nie jest. Serka wiejskiego jeszcze nie jadłem ale podobno to twaróg z solą więc chyba tex nie zjem ale mogę spróbować :) A na tą kolecję ? Co z tymi jajami ? Jeść jedno tylko ? Czy co ? Żeby mnie nie zemdliło bo wpycham na siłę. Zmieniony przez - [...]

spokojnie, niech zacznie jeść co mu się żywnie podoba i nie ulega wątpliwości, że choroba szybko wróci. Skupienie uwagi na skutkach zamiast przyczynach zawsze doprowadza do nawrotu choroby. A takie frazesy, o prawidłowym odżywianiu w sensie ogólnym do mnie nie trafiają. Każdy może z tego wybrnąć w dokładnie podobny sposób "prawidłowo się odżywiam, [...]

celowo nie podaje dokladnie co i jak:) ładne opakowanie wazniejsze i marka. ja czesto kupuje tatar z beef mastera, bardzo mi smakuje i wiem ze jest troche naładowany chemia ale jem go i napewno nie tkne juz sokołowa, swoja droga nie smazyłem tatara z bf haha;p jak za ta cene nie jest zle z hamburgerami czy tatarem z bf, w lidlu była promocja ze [...]

Mam iść w masę, czy rzeźbę? Trzeba mieć po pierwsze co rzeźbić. Więc oczywiste jest to że masz nabrać masy ! właśnie baaaardzo dużo jem, co 3 godziny spore ilości i zdrowo przede wszystkim, Napisz dokładnie co jesz. Można jeść co 3 godziny dużo i być napchanym jak świnia ale w przeliczeniu na wartość odżywczą się mało zjadło możliwe że jesz [...]

Ja az tak mlody nie jestem a do tej pory nie mam wyliczone co gdzie i kiedy. Staram sie jesc jak najwiecej weglowodanow w posilkach (pod 100g) i jak najblizej 40g bialka w kazdym oprocz sniadania. Co do tluszczy to leje oliwe do 2-3 posilkow i tak bardzo o tym nie mysle. I na tym zrobilem ponad 30 kg. Pewnie i by tak bylo, ze gdybym mial wszystko [...]

k***a.... co się stałooo? Weź to szybko pousuwaj, błagam %-) Uf.. dzięki, dzięki. Otworzyłem sobie pierwszą stronę, nie spojrzałem, że temat jest na stron 4 i chciałem kulturalnie odpowiedzieć na pytanie czy może jeść pierś z kurczaka z grilla %-) :)):)) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-09-12 16:05:04 edit# Co do ostatniego pytania autora [...]

Zażywane suplementy: Carbonox 30 min przed treningiem palnowany gajner Po co to węgle i węgle ??????? zacznij jeść jak człowiek chyba że chcesz się jedynie zalać .

Można w pudełkach robić jakąś kasze lub ryż (żeby nie jeść suchego zrobić z warzywami, mięsem i dostarczasz wszystkiego co potrzebne), ewentualnie wrzucić jakieś wafle ryżowe.

Ok dzieki. Wiesz co smigalem te 5km dystanse żeby zwiększyć pojemność pluć, z nimi tragedia fajki plus wazylem zawsze te 115kg i ciężko jest dotlenić mięśnie dlatego kombinuje jak moge. Zjem śniadanie lekkie przed testami jakies 3h prZed a na miejscu 50min przed sam balanine plus troszkę vitargo moze A tam ze sobą wezmę węgle w tubce jak zrobię [...]

Przy wątrobie przede wszystkim unikaj źródeł bogatych we fruktozę: suszonych owoców, soków owocowych, cukru owocowego (inne określenie czystej fruktozy), produktów zawierających syrop glukozowo-fruktozowy oraz dodatki fruktozy, tłuszczy nasyconych długołańcuchowych (czyli tłustych mięs, smalcu). Oczywiście wysoko przetworzone produkty, szczególnie [...]

Nie mam jaj??:)ciekawe stwierdzenie...doprawdy takiego czegos sie nie sodzeialem..chodzi mi bardziej o merytryczna ocene tego problemu...a nie zastanawianie sie czy mam jaja czy nie...gdybym nie mial jaj to bym nie chodzil pewnie na silke od lutego..W mojej opini na silowni potrzene sa raczej wytrwalosc w dazeniu do obrenego celu..u mnie pojawil [...]

Nie ma magicznego środka, który spowoduje ze nagle będziesz w stanie zjeść ( a pewnie chciałbyś jeszcze to bezproblemowo strawić ) np 3000kcl(co dla ciebie pewnie jest ilością kosmiczną atm). Głównie to ile jesteśmy w stanie zjeść zależy od psychiki, chęci i mówi się "rozepchania" żołądka. Musisz zacząć jeść systematycznie, powoli dążąc do celu, [...]